痛风科普知识

您知道痛风人群在喝水方面有三大讲究吗?

来源:未知 作者:弘康扬 发表于:2019-12-30 11:22  点击:

        痛风人群都知道自身体内尿酸的含量比较高,每天要尽量多喝水,那么喝多少水才足够呢,那日常喝水有哪些讲究呢。本文章围绕痛风人群喝水这个话题讲,喝水有三大讲究,分别是:喝多少水?喝什么水?什么时候喝水?


讲究一、喝多少水?

  正常人每天排尿量约为1000—2000ml对于痛风的人,由于体内尿酸的含量较高,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。

  因此,一般建议,痛风患者每天保证2.5L的饮水量才适合。


讲究二、喝什么水?

  保证了充足的饮水量,但是喝不对水还是会引起痛风,那么,痛风患者应该喝什么样的水呢?

  建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点。

  1)偏碱性的水:偏碱性有助于碱化尿液,当患者尿液的PH值增高时,尿酸的溶解度也会随之增加,有助于体内尿酸排出。如天然的矿泉水与苏打水。

  2)低热量的水:饮料中含有大量糖分,也会让人体摄取大量的热量,破坏身体平衡。


讲究三、什么时候喝水?

痛风患者不能等到口渴之后才喝水。

因为口渴时,体内的尿酸也已经处于浓缩状态,即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害,同样会引发痛风。因此,痛风患者要学会主动喝水的习惯。

一般建议,痛风患者在两餐之间、清晨以及晚上的时候喝水。

清晨指起床后至早餐前30分钟。晚上指晚餐后45分钟,痛风常在夜间发作,可以在睡前适度饮水,稀释血液中尿酸的浓度,能在一定程度上防止夜间尿液浓缩造成的尿酸盐结晶沉积。

不要在饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水,以免会冲淡消化液和胃酸,影响食欲和妨碍消化功能。


痛风人群都知道喝水的方式会影响病情。因此,痛风人群不能忽视日常的喝水行为,掌握的正确的喝水方式,帮助降低尿酸浓度,促进排酸,减缓痛风症状。
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