痛风科普知识

痛风患者运动不宜有7项,建议痛风的人一定要看

来源:未知 作者:admin 发表于:2019-12-30 14:24  点击:
痛风是一种慢性代谢性疾病,长期良好的控制可以防止和延缓通风和通风相关性疾病的发生与发展。在日常生活中痛风患者,运动方面也有很多是不适宜的。

痛风人群运动运动不宜事项一:不宜长时间的剧烈运动

剧烈运动又被称作“无氧运动”,剧烈运动后会大量出汗,可导致血流量、肾血流量减低,尿酸和肌酸等排泄减少,出现一过性高尿酸血症。



痛风人群运动不宜事项二:运动时身体不宜受到损害

痛风患者在进行运动时,即使一些轻微的创伤,有时甚至不被察觉的损伤,比如行走、扭伤、穿鞋不适,也可导致痛风性关节炎急性发作。

痛风人群运动不宜事项三:运动后不宜大量吃糖水或甜食

有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。

痛风人群运动不宜事项四:运动后不宜饮酒

运动后人的身体功能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

痛风人群运动不宜事项五:运动后不宜马上抽烟

烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害,此时抽烟比平时的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。

痛风人群运动不宜事项六:运动时不宜用嘴呼吸

无论是锻炼还是在平时,都应养成用鼻子呼吸的习惯。

痛风人群运动不宜事项七:不宜在有污染的环境场所运动

部分室内运动场所设在地下或半地下,空气不流通,室内空气的清新度远不如室外,含氧量也不如室外丰富。

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